I det terapeutiske forløb tager jeg altid udgangspunkt i det enkelte menneskes situation behov og oplevelser. Der vil altid være fokus på følelser, tanker, forestillinger, relationer til andre og selvoplevelsesaspekter i samtalerne.
Selvom fokus ofte vil være her-og-nu, vil det også ind imellem blive relevant at inddrage tidligere oplevelser og erfaringer.
Der kan være såvel kortsigtede som langsigtede mål for og med terapien og det kan erfaringsmæssigt være godt at forventningsafstemme disse mål sammen i den indledende fase.
I terapien kan du f.eks. du arbejde hen i mod at:
- Forstå dig selv og dine omgivelser på nye måder og fra flere vinkler
- Se nye handlemuligheder
- Få mere handlekraft til at ændre på situationer der har været eller er svære
- Blive opmærksom på dine tanker og følelser og lære hvordan du kan navigere i forhold til dem
- Få indsigt og accept af de ting du ikke kan forandre
- Få mod til at handle på det du virkelig ønsker at nå